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PLANO ALIMENTAR: A Dieta do seu amigo não serve para você

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Por: Marica Castro – Nutricionista

Vamos começar deixando bem claro, siga o plano alimentar prescrito pelo seu nutricionista ok?

A dieta prescrita por um nutricionista é um plano alimentar INDIVIDUALIZADO. É comum quando alguém vai ao nutricionista, visando melhorar a saúde, ou tem como objetivo perda de peso ou ganho de massa muscular, ou melhorar o rendimento nos treinos, esses são alguns exemplos, sempre aparece aquele coleguinha, aquele vizinho, aquele companheiro(a) de treino, e diz o seguinte: você foi ao nutricionista, posso ver sua dieta? posso tirar foto? vou seguir a mesma dieta que você, nossos objetivos são parecidos. Ou tem aqueles que simplesmente diz, foi no nutricionista? pra quer? eu peguei minha dieta na internet, coloquei no google dieta para perder peso em 15 dias, muito mais fácil do que gastar dinheiro com nutricionista… MISERICÓRDIA minha gente.

A pergunta que não quer calar, será que funciona pegar a dieta do amigo, pegar dieta pronta de internet e de revista? Te respondo com toda clareza… claro que NÃO FUNCIONA, sabe porque? Porque cada pessoa é única e quando falamos em plano alimentar ou dieta como quiserem falar, queremos dizer que você pessoinha que estar lendo, você é único(a), e que cada pessoa necessita de quantidades especificas de nutrientes para suprir as necessidades do corpo, ou seja cada organismo responde de uma determinada maneira.

Quando montamos o programa nutricional (plano alimentar) levamos em consideração vários fatores, dentre eles: Gênero, idade, patologias, dados de exames bioquimicos, tipo físico, (qual atividade pratica, duração, intensidade), hábitos de sono, função intestinal, qual seu objetivo, dentre outros métodos que são extremamente pessoais.

Então lembre-se para obter os resultados que tanto deseja, o importante é respeitar sua individualidade, isso mesmo pessoinhas, ninguém no mundo é igual a você. Procure fazer o certo, somente o nutricionista é o profissional capacitado para prescrever plano alimentar/dieta, que de acordo com seu objetivo, de acordo com sua rotina, de acordo com seus costumes, irá prescrever o melhor plano alimentar para você. Então minha querida e meu querido, nada de Ctrl+C/CtrlV (nada de copiar e colar).

 

Para mais informações, quer saber mais como funciona meus atendimentos, é só seguir meu insta: @mariacastro_nutri (lá você tem informações em forma de texto e videos), e também fiquem de olho aqui no blog. Dúvidas me chama no direct no insta. Beijos da Nutri!

 

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